おやすみモードが勝手にオン？iPhoneで集中モードを解除・設定する方法

iPhoneの「おやすみモード」が意図せずオンになり、大事な電話や通知に気づかなかった経験はありませんか？
この記事では、iPhoneのおやすみモードをすぐに解除する方法と、勝手にオンになる場合や解除できない時のための具体的な設定の見直し方を簡潔に解説します。
不要な通知を遮断する便利な機能ですが、必要な時に機能しないと困るもの。本記事を参考に、おやすみモードを快適に使いこなしましょう。

iPhoneの「おやすみモード」とは？設定・使い方・困った時の対処法

ここでは、「おやすみモード」の基本的な機能から、具体的な設定方法、知っておくと便利な使い方、そして常時利用する際のリスクについて、分かりやすく解説します。

「おやすみモード」の主な機能

まず、「おやすみモード」をオンにすると、iPhoneに主に以下の3つの変化が起こります。

1. 通知と着信の消音: 電話の着信、LINEやメールなどの通知が来ても、音やバイブレーションが作動しなくなります。画面も光りません。
2. 通知の保留: 届いた通知は画面に表示されず、後で「通知センター」でまとめて確認できます。
3. ステータス表示: メッセージアプリなどで、相手に自分が通知をオフにしていることが伝わる場合があります。（設定でオフにすることも可能）

つまり、「あなたを邪魔しないように、iPhoneが静かになる機能」と覚えておけば間違いありません。睡眠、運転、会議など、集中したい時に最適な機能です。

※現在のiOSでは「集中モード」の一部として提供されています。

「おやすみモード」の設定方法

設定方法はとても簡単です。すぐにできる手動設定と、より詳細な自動設定の2つを覚えましょう。
手軽な手動設定（コントロールセンター）一番早くて簡単な方法です。

1.iPhoneの画面右上隅から下にスワイプし、「コントロールセンター」を開きます。

2.「集中モード」（三日月のアイコンが目印）をタップします。

3.「おやすみモード」をタップすればオン、もう一度タップすれば解除（オフ）になります。

1.「設定」アプリを開き、「集中モード」をタップします。

2.「おやすみモード」を選択します。

3.「スケジュールを追加」をタップし、「時刻」「場所」「App」の中から条件を選びます。例えば、「時刻」を選び、毎日23:00から7:00まで、と設定すれば、その時間は自動でおやすみモードになります。

知って得する！おやすみモードの小ワザ

ただオンにするだけでなく、少し設定を加えるだけで、おやすみモードは格段に便利になります。

小ワザ①：緊急の電話は受け取る 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」→「通知を許可する連絡先」で、家族など特定の人からの着信を許可できます。また、「繰り返しの着信を許可」をオンにすれば、同じ人から3分以内に2度目の電話があった場合は着信音が鳴るため、緊急の連絡を見逃しません。

小ワザ②：会議や勉強の「1時間だけ」集中 コントロールセンターで「集中モード」の右側にある「…」をタップすると、「1時間」「夕方まで」のように、時間を区切っておやすみモードをオンにできます。解除し忘れる心配がなく、短時間の集中に最適です。

小ワザ③：特定のアプリの通知だけは受け取る 仕事のチャットアプリや、特定のゲームの通知だけは受け取りたい、という場合は、「通知を許可するApp」からそのアプリを追加しておきましょう。不要な通知だけをカットできます。

おやすみモードを「つけっぱなし」にする問題点

便利な機能ですが、常にオンにしておくと、思わぬデメリットがあります。

問題点①：重要な連絡や緊急速報を見逃す 最大のデメリットです。家族や職場からの緊急電話、地震速報や防災アプリの警報、宅配便の到着連絡など、即時性が求められる通知に全く気づけなくなります。

問題点②：人間関係に影響が出る可能性 友人からの誘いやメッセージへの返信が常に遅れると、「無視されている」という誤解を招く可能性があります。スムーズなコミュニケーションが取りにくくなるかもしれません。

問題点③：機会損失につながる 時間限定のセール情報や、フリマアプリでの購入希望者のコメントなど、すぐに対応すべき通知を見逃し、ビジネスチャンスやお得な機会を失うことにもなりかねません。

おやすみモードは、あくまで「一時的に」集中や休息を確保するためのツールです。常時オンにするのではなく、スケジュール機能や時間指定機能を活用し、必要な時にだけ使うようにしましょう。

「おやすみモード」の解除方法【iPhone/Android別】

急な連絡を待ちたい時など、「おやすみモード」をすぐに解除したい場面は多いでしょう。ここでは、iPhoneとAndroid、それぞれのデバイスでの解除方法を解説します。
おやすみモードの解除は、iPhoneでは「コントロールセンター」か「設定」アプリから、Androidでは主に「設定」アプリから行えます。

iPhoneの場合

iPhoneでは、素早く解除する方法と、詳細設定を確認しながら解除する方法の2つがあります。

コントロールセンターから素早く解除するのは最も簡単で日常的に使う方法です。

iPhone X以降（顔認証モデル）の場合： 画面の右上隅から下にスワイプして、コントロールセンターを開きます。

iPhone SEやiPhone 8以前（ホームボタン搭載モデル）の場合：

1. 画面の下端から上にスワイプして、コントロールセンターを開きます。
2. コントロールセンターが開いたら、三日月のアイコンが表示されている「集中モード」ボタンをタップしてください。これだけでおやすみモードは解除されます。

スケジュール設定などを確認・変更しながら解除したい場合は、こちらが確実です。

1. ホーム画面から「設定」アプリを開きます。
2. 「集中モード」をタップします。
3. 現在オンになっている「おやすみモード」や「睡眠」モードなどをタップします。
4. 画面上部に表示されているスイッチ（トグルボタン）をタップしてオフにします。

Androidの場合

Androidのおやすみモード（多くの機種で「おやすみ時間モード」という名称）も、簡単な手順で解除できます。

「設定」アプリから解除する

1. ホーム画面やアプリ一覧から「設定」アプリを開きます。
2. 「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」をタップします。
3. 「おやすみ時間モード」をタップします。
4. 画面の上部にあるスイッチをオフにするか、「OFFにする」をタップして解除します。

※Androidは、お使いのスマートフォンのメーカー（Google Pixel, Galaxy, Xperiaなど）やOSのバージョンによって、メニューの名称や場所が若干異なる場合があります。

解除したのに勝手にオンになる？自動設定を確認しよう

「自分で解除したはずなのに、いつの間にかまたオンになっている」という場合は、自動でオンになるスケジュールが設定されている可能性が非常に高いです。
その際は、再度 iPhoneなら「設定」→「集中モード」、Androidなら「設定」→「Digital Wellbeing」の「おやすみ時間モード」の項目を確認し、不要なスケジュール設定がオンになっていないかチェックしましょう。不要な場合はそのスケジュールをオフ、または削除してください。

「おやすみモード」が解除できない主な原因

おやすみモードがオフにできない場合、その原因は手動操作以外の「自動化設定」にあることがほとんどです。

• 原因1：スケジュール設定 設定した時間（例：夜23時〜朝7時）になると、自動的にオンになるようスケジュールされている。
• 原因2：デバイス間の同期（iPhone/Apple製品の場合） 同じApple IDのiPadやMacでおやすみモードがオンになると、iPhoneも連動してオンになる設定になっている。
• 原因3：特定の集中モードの自動化 「睡眠」や「運転」、「仕事」など、特定の状況（就寝時間、運転中、職場への到着など）で自動的に起動する別のモードが設定されている。
• 原因4：一時的なシステムの不具合まれに、スマートフォンのシステム自体に一時的なエラーが発生している。

何を試しても解除できない？専門ツールで解決する最終手段

再起動やシステム更新、すべての設定を見直してもおやすみモードが解除できない場合、iOSシステム自体に何らかの不具合が発生している可能性があります。
このような状況では、より専門的な対処法が必要になります。

専門ツールを使う前の選択肢とリスク

一般的に、重いシステム不具合の最終手段は「iPhone/iPadの初期化」です。しかし、Apple公式の方法（iTunesやFinder経由）で初期化を行うと、バックアップがない限り、写真や連絡先など全てのデータが消えてしまうという大きなリスクが伴います。

そこでおすすめしたいのが、iPhoneのロック解除やシステムの問題解決に特化した専門ツール「AnyUnlock」です。このツールは、パスコード忘れによる画面ロック解除はもちろん、古いApple IDの削除、忘れてしまったスクリーンタイム・パスコードやiTunesバックアップ暗号化の解除、さらにはMDM（遠隔管理）ロックのバイパスまで、iPhoneのあらゆる「ロック」に関する問題を一台で解決できる高い機能性が評価されています。

AnyUnlockの主なメリット：

• 高い成功率: 独自技術により、業界トップクラスの成功率を誇ります。
• 簡単な操作: 専門知識は不要。画面の指示に従うだけで誰でも使えます。
• 多機能: 画面ロックだけでなく、Apple IDの削除、スクリーンタイム・パスコードの解除、暗号化されたバックアップパスワードの解析など、1台で多くの問題に対応できます。

このように、iPhoneのパスコードを忘れて設定にアクセスできず、おやすみモードを解除できないといった絶望的な状況でも、AnyUnlockは強力な解決策となり得ます。

もしパスコードを忘れ、iPhoneを操作できなくなったことでおやすみモードを解除できない場合は、以下の手順で画面ロックを解除できます。

※注意：この操作はiPhone上のデータをすべて消去します。操作前には、iCloudやPCにバックアップがないか必ずご確認ください。

Step1.パソコンでAnyUnlockをダウンロードしてインストールします。

Step2.AnyUnlockを起動し、ホーム画面で「画面ロックを解除」モードをクリックします。

Step3.iPhoneをUSBケーブルでパソコンに接続したら、デバイスが自動的に認識されます。.画面の指示に従って、iPhoneをリカバリーモードにします。

Step4.お使いのデバイスに応じて、必要なファームウェアをダウンロードするために「ダウンロード」をクリックします。

Step5. ダウンロードが完了したら、「今すぐ解除」をクリックします。ロック解除のプロセスが開始されます。

Step6.しばらくすると、ロック解除が完了します。iPhoneを初期設定し、データを復元してください。

FAQ

最後に

iPhoneの「おやすみモード」が解除できない問題は、多くが設定の見直しや再起動で解決します。それでも直らない場合、自力での初期化はデータを完全に失うリスクが伴います。より安全な最終手段として、専門ツール「AnyUnlock」を使えば、簡単な操作で問題を解決できます。基本的な方法でうまくいかない時に、ぜひAnyUnlockを試してみてください。